Как скинуть 40 кг и преобразиться до неузнаваемости

Оригинал взят у nik_yarosh в Как скинуть 40 кг и преобразиться до неузнаваемости

Сидя в четырёх стенах и лишившись, пожалуй, главного увлечения последних нескольких лет я подумал: "А почему бы мне не поделиться с читателями тем, как мне удалось сбросить 40 килограмм и здорово поменять свою жизнь". Чтобы не быть голословным и не выглядеть в ваших глазах пустомелей по ходу статьи я буду прикреплять свои фотографии и описывать, как мне удалось этого достичь.

Стоит начать с небольшого экскурса в прошлое. На протяжении всей своей жизни я страдал от излишнего веса и, если честно, особо с ним не боролся. На почве всего этого во мне развилась масса комплексов, жутко отравляющих мою жизнь. Благо, что мне посчастливилось встретить одного хорошего человека, моего лучшего друга, который взял на себя инициативу и сыграл решающую роль в процессе моего преображения. Вклад этого человека сложно переоценить и я очень благодарен ему за всё, что он сделал. "Что же он такого сделал?" - спросите вы. Он всеми силами мотивировал меня и подталкивал вперёд; не отступал тогда, когда я уже опускал руки (в свою защиту скажу, что это было только на первых порах:)).

Вот таким я был:
dpZMcb4bJGM.jpgtywgaocb7aE.jpg

Читать дальше...Свернуть )

Есть или не есть... Вот в чём вопрос

Оригинал взят у nik_yarosh в Есть или не есть... Вот в чём вопрос
Когда в вас уже созрело твёрдое желание похудеть главный вопрос, который мучает всех нас "Что можно, а что нельзя есть?". Я постараюсь пролить свет на такой  важный пункт борьбы с лишним весом и развеять некоторые мифы, касающиеся его.
Читать дальше...Свернуть )

вопрос о праздничном меню

подскажите, что можно себе позволить на праздник выпить, я на стабе. Как варианты коньяк, сухое красное, сухое белое, брют
еще есть вопрос повседневный, можно ли отруби по четвергам.

Интенсивное похудение + здоровое питание = ?

Оригинал взят у tastydiet в Интенсивное похудение + здоровое питание = ?
Нам часто приходится делать выбор по типу быть здоровым и бедным или богатым и больным. Но не всегда все так безнадежно и вполне реально совместить только лучшее.



Читать дальше...Свернуть )

Сомнения

Привет всем! Я на ДД  3 недели, за это время у меня ушло всего 2-2,5 кг. Причем 2 кг ушло сразу на атаке (3 дня). Мне кажется, что это очень мало, я четко слежу за всем, что я ем и не нарушаю... Но мотивация снижается. Почему так медленно уходит вес, я не понимаю... Из молочного я ем йогурты до 1,5% и творог 0% из русского магазина. Может, это из-за творога? Мне девочки сказали, что когда они получают этот творог, на ведре написано 0%, но что на самом деле там они не знают, по консистенции он очень мягкий " размазня", не сухой, пятипроцентный выглядит более сухим и рассыпчатым. Хотя, когда я была на атаке, я его ела и скинула. Не знаю.. Я так творог люблю, особенно если смешать с фруктовым мааданом... Если еще и от этого отказаться, будет совсем туго... А что вы едите когда сладкого хочется и побольше? ( мясо не предлагать :)) Поговорите со мной, а?

снова вопросы

атака завершена, сегодня второй день круиза. я решила 2-2 чередовать, так легче готовить.
вес вроде немного пошатнулся, пока не уверена, но возможно -2 кг.

у меня вопросы по продуктам. первый и самый главный сухое молоко. где оно водится?

дополнительная ложка пшеничных отрубей это из допустимых продуктов или на круизе их просто можно. т.е. могу ли я например добавить пшеничные отруби и еще две порции сыра?

какие овощи в каком виде и количестве лучше есть в БО дни, чтоб наладить работу жкт?


ягоды годжи я нашла в эден тева маркет, по грабительской цене 50 грамм 23 шек, 200 грамм 65 шек. взяла 200 грамм, как всегда, от жадности. на вкус так себе, возможно в творожной запеканке с цедрой лимона будет неплохо.

отруби овсяные в эден тева маркет и в ницат дувдеван. пшеничные только в ницат дувдеван.
творог, если совсем уж печально есть 0% из русского магазина, можно таровский тув там 3% очень вкусный, можно смешать пропорционально.

попалась на глаза йогурт активия с черносливом, кому как, а мне уже надо.

нужна помощь зала

девочки и мальчики, а что вы берете кушать на работу? вот если на Дю, куриную ножку в карман?
мне бы что-то, чтоб удобно и быстро схомячить, без запаха и не йогурт (мне йогурта мало). а на перекус что, если целый день мотаться нужно?

обнаружила йогурты джой, ваниль и шоколад, 0%, или 0.5%. ваниль вкусный (шоко не пробовала пока). я им творог поливаю- деликатес просто!